La dieta preferita è un sistema di alimentazione regolato ed efficace. Ha ripetutamente dimostrato che è efficace e, soprattutto, uno strumento spettacolare per perdere peso e migliorare la figura. La dieta non dura a lungo (solo sette giorni) e la tua dieta è relativamente delicata. La dieta preferita per 7 giorni non appartiene alla categoria monodieta. Se presti attenzione alle finanze, questo passa facilmente sul tuo portafoglio. La dieta preferita ha ricevuto recensioni molto positive. Ciò è probabilmente dovuto ai risultati della dieta. Perderai da cinque a dieci chilogrammi in una sola settimana!
Il tuo amante significa il meglio?
Non importa come gli appassionati cercano di aumentare questo metodo, la dieta non è una panacea e l'unica vera redenzione dal sovrappeso. È efficace come un modo in tempo e rapido per perdere peso, e non ne vale la pena. Inoltre, devi prepararti seriamente per questo: se hai gastrite, colite e malattie renali, la perdita di peso dovrebbe essere generalmente in tempo utile.
Il favorito è una dieta per 7 giorni in cui ogni prodotto è dedicato ogni giorno. A seconda del contenuto calorico della dieta, è necessario osservare rigorosamente il tipo di esercizi e passeggiate in modo che il processo di combustione naturale del grasso con lo sforzo fisico generale coincida. In generale, questa dieta è molto semplice, l'intero menu può trovare qualsiasi casalinga nel suo frigorifero. La dieta è progettata in modo tale che la colazione, il pranzo e la cena siano disponibili, ogni volta diversamente. Pertanto non si stancerà e la settimana sarà inosservata.
La dieta della dieta "amata"
Giorno 1. Drink
Può solo bere liquido. Zuppe, tè e soprattutto - acqua, ma non ghiacciata, fresca, fredda, calda, ma calda.
Giorno 2. Verdure
Pomodori, cetrioli, cipolle, carote, pepe, cavolo bianco (bruciore di grasso naturale), insalata - la dieta del secondo giorno di nutrizione.
Giorno 3. Bere
Stiamo facendo qualcosa il primo giorno.
Giorno 4. Frutta
In questo giorno puoi mangiare assolutamente tutti i frutti: mele, arance, banane, è particolarmente desiderabile accendere il pompelmo e il kiwi, che sono anche obesità naturale.
Giorno 5. Proteina
Si verifica la saturazione del corpo con proteine. Assicurati che il pesce cotto, le uova, lo yogurt e l'interruttore del petto di pollo. Nonostante l'abbondanza di scelta, non dovresti mangiare immediatamente. Ci sono abbastanza piccole porzioni al giorno.
Giorno 6. Drink
Rointiamo il nostro corpo con una quantità sufficiente di fluido (vedi tag1, tag3)
Giorno 7. Pasti equilibrati
Il passaggio dalla nutrizione alla normalità. Ma il menu rimane individualmente. Durante il giorno puoi consumare alcune uova in insalate di verdure e frutta avvolte in piccole porzioni, zuppa e brodo e aggiungere una quantità minima di sale per rimuovere rapidamente il liquido.
Versione dura della tua dieta preferita 7 giorni
I primi due giorni - bevi
Kefir e acqua - in grandi quantità.
Il terzo giorno è Apple
Scarica menu classico. Se non hai un grande amore per le mele, sostituile con le arance. Bevi anche il liquido per neutralizzare l'acido.
Quarto, quinto e sesto giorno - pollo
Pollo cotto senza pelle e più liquido.
Il settimo giorno è alcolico (vino)
Vino e formaggio secco durante il giorno. Trenta grammi di formaggio su un bicchiere di vino.
Insieme ai prodotti consentiti, i nutrizionisti consigliano l'uso di vitamine e minerali (in dragees, compresse, capsule).
Menu approssimativo per 7 giorni di nutrizione amata
| Primo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml di latte. Solo il tè non zuccherato viene utilizzato durante il giorno. |
| Secondo giorno: |
Colazione
- 2 pomodori medi.
Cena - Un'insalata fatta di cavolo fresco, cetrioli ed erbe. Puoi condire con olio vegetale. Snack pomeridiano - 2 cetrioli medi. Cena - Un'insalata di cetrioli, peperoni ed erbe. |
| Il terzo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con cocktail di latte da 200 ml.
Pranzo - 200 ml di latte. Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - 200 ml di kefir. Cena - 200 ml di latte. Solo il tè non zuccherato viene utilizzato durante il giorno. |
| Quarto giorno: |
Colazione
- 2 pezzi. Arancia.
Pranzo - Un pompelmo. Cena - Diversi frutti di arance, kiwi e mele. Snack pomeridiano - Una mela e una pera. Cena - 200 ml di latte. |
| Quinto giorno: |
Colazione
- 2 uova.
Pranzo - Kocher Fisch, 200 gr. Cena - 150 g di pollo cotto e 100 piselli cotti. Snack pomeridiano - 100 g di formaggio di casa a basso contenuto di grassi. Cena - 100 grammi di formaggio. |
| Sesto giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
Pranzo - 200 ml di succo di pompelmo. Cena - Brodo di pollo senza sale 200 ml. Snack pomeridiano - 200 ml di cocktail di latte. Cena - 200 ml di latte. Solo il tè non zuccherato viene utilizzato durante il giorno. |
| Settimo giorno: |
Colazione
- Una tazza di tè verde e 2 uova.
Pranzo - Ogni frutto. Cena - zuppa leggera con riso o grano saraceno. Snack pomeridiano - Ogni frutto. Cena - Toccato da una pianta più piccola e insalata di verdure. |
Non è necessario aderire a questo menu, i prodotti possono essere modificati, guidati dalle seguenti raccomandazioni della dieta amata.
Suggerimenti e recensioni utili
Secondo le recensioni di persone che hanno provato questa dieta, è molto efficace e nella maggior parte dei casi aiuta davvero ad eliminare il peso in eccesso.
Come con qualsiasi altra dieta, è il più difficile, il primo giorno. Pertanto, non garantisce importanti restrizioni al contenuto calorico della dieta. Tuttavia, alcuni saranno ancora difficili da resistere al rifiuto di cibi solidi. Pertanto, nelle recensioni della dieta "amata", puoi spesso trovare consigli per 7 giorni per limitare l'attività motoria e rifiutare l'allenamento se disponibile nel tuo piano di vita, poiché il primo per la dieta è caratterizzato da vertigini, nausea e perdita di forza.
Si consiglia inoltre di bere giorni per utilizzare il brodo per non rompere e disturbare la dieta. Un altro consiglio per bere giorni è il compito di succhi artificiali e bevande dolci.
Mangiare su un frutteto dovrebbe essere comune ogni 2-3 ore, in modo che non ci sia una sensazione dolorosa di fame.
Nei giorni delle proteine, è meglio fare una dieta di pollo, pesce, gamberi e proteine delle uova, poiché l'uso di cottage o yogurt può ridurre l'efficacia della dieta (ciò è dovuto alla capacità del lattosio di mantenere il liquido). Durante l'intera dieta, si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.
E infine è molto importante lasciare correttamente la dieta. Dopo la dieta "amata" per 7 giorni, non dovresti mai andare al cibo. La colazione il primo giorno dopo la dieta può consistere in un paio di uova cotte, con una zuppa leggera su verdure o brodo di pollo per pranzo con insalata leggera. Durante il giorno puoi avere una frutta.
Come risultato della nutrizione degli "amati" 7 giorni, la perdita totale del tessuto adiposo è fino al 2%. Per porre rimedio e sviluppare il risultato, dovresti facilmente limitare il contenuto calorico della tua dieta solita il mese prossimo.
Come mantenere il risultato
Se la dieta amata viene utilizzata in 7 giorni, fino a 10 kg. Come per molti metodi per perdere peso, ha le sue restrizioni dopo una settimana con dieta limitata. Entro un mese è consigliabile limitare il contenuto calorico della tua dieta ed evitare farina e dolci. Con il metodo di accurati campioni ed errori, è necessario calcolare i prodotti che aggiungono e rinunciano all'armatura. Tuttavia, non deridere il corpo per ottenere questo risultato perfetto.
Cosa ottengono i risultati delle diete: ci sono molte conversazioni. Ma in generale l'impressione è buona: questo è un ottimo modo per mangiare e perdere chilogrammi allo stesso tempo. Tuttavia, la cosa principale è la moderazione, e quindi il corpo non solo ti delizierà con una bella figura, ma anche con una buona salute.
Mi è piaciuto molto il vantaggio della dieta
Scuotere e risultato. Se ti stai preparando per un incontro importante, portati in una forma, rompi un "plateau" se gli ultimi chilogrammi non vogliono andare ostinatamente.
Indurimento della forza di volontà - Una settimana è solo una piccola pietra miliare, ma hai già notato che il cervello guida il corpo e non viceversa. Questa conoscenza trarrà vantaggio dai suoi sogni più di una volta sulla via di costruire il corpo.
Gli svantaggi della dieta amata
Gli svantaggi della nutrizione sono principalmente amati dal fatto che c'è un grande peso sul corpo umano durante questo. Inoltre, può esserci un problema con il tratto dell'intestino di stomaco, l'anemia diversa e altre condizioni scarse, che è sufficiente per parti del fenomeno di tali esperimenti.
Inoltre, il metabolismo rallenta con tali alimenti, quindi devi spendere molta energia per ripristinarlo.
Il corpo umano non è progettato per le diete, poiché la fame coordina gli organi per un regime di esistenza speciale, con cui un piccolo numero di calorie viene bruciato rispetto al solito tempo.
Pertanto, questi sono rischi speciali e prima di prendere una decisione, pensa molto prima sulla dieta.
Controindicazioni
La consultazione di un medico è richiesta prima della nutrizione.
La dieta amata è controindicata:
- durante la gravidanza e l'allattamento al seno;
- con alta pressione sanguigna;
- Con diabete;
- In caso di malattie del tratto gastrointestinale;
- in sforzo fisico;
- Durante la depressione;
- con insufficienza renale e cardiaca;
- Dopo operazioni chirurgiche sugli organi addominali.
Raccomandazioni dei nutrizionisti
Primo Alcuni nutrizionisti si riferiscono categoricamente all'inclusione del brodo in questo sistema di alimentazione e ti consigliano di escludere questo prodotto dalla dieta del consumo di alcol e di spiegarlo con un alto contenuto di sale e grassi.
In secondo luogo I nutrizionisti raccomandano di riorganizzare 7 giorni nella giornata di verdure e frutta nella loro dieta preferita, poiché pensano che sia un po 'più facile entrare in una dieta di frutta.
Terzo , Il tradizionale cavolo bianco, il nutrizionista raccomanda lo scambio di broccoli con il massimo effetto del bruciatore obesiano.
Quarto In modo che il risultato della tua dieta preferita sia il massimo, i prodotti proteici (uova, yogurt, pollo) dovrebbero essere consumati separatamente in diversi pasti.
Ci sono molte recensioni di questa dieta alla moda. Allo stesso tempo, è interessante determinare che la maggior parte delle donne non riconosce pienamente che tutte le diete per le persone con sovrappeso sono progettate. Se il tuo peso è quasi nella norma, perdi questi chilogrammi aggiuntivi durante la nutrizione e non più, tanto quanto il tuo corpo ha bisogno.
Tuttavia, ricorda le conseguenze della dieta "amata". Puoi girare le vertigini durante una dieta e può tornare alla fine. Vale anche la pena ricordare che il metabolismo è leggermente ridotto.
Allo stesso tempo, vale la pena dire che anche la dieta "preferita" pulisce molto bene il corpo. Tuttavia, scopriamo che, prima di sederti a questa dieta, hai bisogno di una pulizia intestinale aggiuntiva quando tendi a bloccare. Alla vigilia del primo giorno, puoi prendere un lassativo per la notte. Bene, il primo giorno (bevanda) il corpo rimuove i resti delle tossine dall'intestino.